Jedno z najczęstszych pytań, jakie zadają sobie rodzice podczas rozszerzania diety, brzmi: ile posiłków powinno jeść niemowlę? Ile podać 7-miesięcznemu dziecku? A ile w 9. miesiącu życia? Choć schemat rozszerzania diety jest dość elastyczny, są pewne zalecenia ekspertów, które mogą być pomocnym punktem odniesienia.
Ile posiłków dla niemowlaka podczas rozszerzania diety?
Ile posiłków dla niemowlaka — ogólne zalecenia
Na początku warto wiedzieć, że posiłki uzupełniające mają stopniowo uczyć dziecko jedzenia i zastępować mleko, ale do 1. roku życia mleko (mamy lub modyfikowane) nadal jest podstawą diety. To tzw. „bezpieczna przystań” — jeśli maluch nie zje stałego posiłku lub zje bardzo mało, nadal może sięgnąć po mleko.
Z czasem jednak proporcje powinny się zmieniać. Posiłków uzupełniających będzie przybywać, a mleka powoli ubywać.
Zgodnie z polskimi zaleceniami z reguły jeden posiłek mleczny na miesiąc jest stopniowo zastępowany przez pokarmy uzupełniające. Pod koniec 1. roku życia dzieci powinny otrzymywać 4-5 posiłków oraz 1-2 zdrowe przekąski (w zależności od łaknienia),
Liczba posiłków dla niemowlaka w praktyce
Jak widzisz, zalecenia nie są sztywne. To widełki, które mają pomóc rodzicom zorientować się, ile posiłków zaproponować na danym etapie. Najważniejsze to obserwować dziecko i być elastycznym. Jednego dnia maluch może mieć apetyt na więcej, innego — zje mniej. To normalne. Dlatego najlepiej zacząć od dolnych granic widełek i stopniowo zwiększać liczbę posiłków w miarę upływu czasu i zainteresowania jedzeniem.
Przykład planu posiłków niemowlaka
- Pierwsze 1-2 tygodnie rozszerzania diety: 1-2 posiłki dziennie.
- Kolejne tygodnie do skończonego 9. miesiąca: 2 posiłki dziennie, potem przejście do 3.
- Około 10-11. miesiąca: regularnie 3 (np. śniadanie, obiad, kolacja), a z czasem 4 posiłki + ewentualne przekąski.
Po ukończeniu 12 miesięcy dziecko powinno mieć już proponowane 4-5 posiłków dziennie oraz 1-2 zdrowe przekąski.
Przykład planu posiłków roczniaka
- śniadanie,
- drugie śniadanie lub przekąska,
- obiad,
- podwieczorek lub przekąska,
- kolacja.
To rytm podobny do tego, który zalecamy dorosłym, ale warto pamiętać, że nadal może się różnić w zależności od danego dziecka.
Pamiętaj: każde niemowlę rozwija się we własnym tempie. Twoja rola to zaproponować, a nie zmuszać. Zaufaj sobie i swojemu dziecku.
Podsumowanie
- Zgodnie z polskimi zaleceniami z reguły jeden posiłek mleczny na miesiąc jest stopniowo zastępowany przez pokarmy uzupełniające.
- Pod koniec 1. roku życia dzieci powinny otrzymywać 4-5 posiłków oraz 1-2 zdrowe przekąski (w zależności od łaknienia).
- W praktyce starsze dziecko może otrzymywać: śniadanie, drugie śniadanie lub przekąska, obiad, podwieczorek lub przekąska, kolacja.
Czytaj dalej
