Dlaczego rozszerzamy dietę dziecka?

Główne powody rozszerzania diety dziecka

Wyróżniamy przynajmniej 4 dobre powody rozszerzania diety dziecka.

1. Poznawanie nowych smaków i konsystencji

Dziecko powoli przyzwyczaja się do tego, że jedzenie bywa różne, np. miękkie, twarde, soczyste, suche, papkowate, z grudkami, słodkie, słone.

Ciekawostka: Jeżeli dziecko było wcześniej karmione piersią, to zna już różne smaki, ponieważ smaki pokarmów zjadanych przez mamę mogą wpływać na smak mleka.

2. Nauka i doskonalenie umiejętności jedzenia i picia

Przejście na pokarmy stałe to spora zmiana sposobu jedzenia i picia. Dziecko uczy się gryźć, żuć i pić z kubeczka otwartego.

3. Uzupełnienie brakujących składników odżywczych

W drugim półroczu życia dziecka znacząco zwiększa się jego zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze, np. żelazo. Półroczny maluch potrzebuje więcej żelaza niż dorosły mężczyzna i ponad 20 razy więcej niż w pierwszym półroczu życia. Samo mleko nie jest w stanie zaspokoić rosnących potrzeb dziecka, dlatego niezbędne jest wprowadzenie dodatkowych pokarmów bogatych w żelazo.

Pamiętaj, że zapotrzebowanie na żelazo nie zwiększa się znacząco z dnia na dzień, a zatem niedobory nie pojawiają się w tydzień czy miesiąc. Daj dziecku czas na poznawanie nowych smaków i konsystencji i naukę jedzenia. Z czasem będzie zjadało coraz więcej pokarmu stałego. Twoją rolą jest zadbanie o odpowiednią jakość (np. wartość energetyczną i odżywczą) podawanych dziecku pokarmów.

4. Budowanie nawyków żywieniowych

Maluch uczy się, jak wygląda posiłek, czym jest różnorodność smaków, kolorów i konsystencji. Poznaje także rytuały związane z jedzeniem – wspólne siedzenie przy stole, tempo jedzenia czy reagowanie na sygnały głodu i sytości.

Konsekwentnie powtarzane schematy, spokój przy stole i pozytywna atmosfera pomagają w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem na całe życie.